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संधिवात गठिया के साथ कसरत किस तरह करें ! View in English

संधिवात गठिया यह वह दशा हैं, जिसमें गंभीर दर्द और जोड़ों में सूजन आ जाती हैं। आमतौर गठिया के कारण शारीरिक बीमारियाँ और कमजोरी आ जाती हैं परिणाम स्वरूप रोजमर्रा की दिनचर्या/गतिविधियाँ भी प्रभावित होती हैं । स्थिति की गंभीरता से अपने आप को बचाने के लिए बेहतर हैं कि आप शाकाहारी भोजन खायें, कसरत करें और तैरिये। क्योंकि तैरने से जोड़ों में तनाव नहीं होता हैं और जिस भी कारण से दर्द बढ़ता हैं उन्हे आप टाल सकते हैं।
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