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बालों की देखभाल के लिए सुझाव ! View in English

बाल किरेटिन नामक एक प्रोटीन से बना हैं, जो की नाखून और हमारी त्वचा की बाहरी परत का भी निर्माण करता हैं। बाल विकार का एक संभावित कारण विटामिन बी, लोहा, तांबा और आयोडीन की कमी भी हैं, जिसके फलस्वरूप बालों का गिरना और समय से पहले सफेद होना हो सकता हैं। जिन व्यक्तियों के बाल गिरते हो उन्हें संतुलित आहार लेना चाहिए। सब्जियों के बीज, सूखे मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, अंडे और दूध की पर्याप्त मात्रा अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करना चाहिए।