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अनिद्रा को रोकने के लिए स्वास्थ्य सुझाव View in English

अल्पनिंद्रा या अनिद्रा एक आम विकार हैं, जिसे बोलचाल की भाषा में अपर्याप्त नींद आना कहते हैं। इसकी वजह या तो नींद आने में कठिनाई या नींद का बराबर न आना, कोई भी एक या दोनों भी कारण हो सकते हैं। अनिद्रा अपने आप में कोई बीमारी नहीं हैं, यह आमतौर पर अन्य रोग लक्षणों की सूचक हैं, जो नींद में खलल पैदा करती हैं।