गर्मी की थकान

अवलोकन

  • गर्मी की थकान यह एक गर्मी से संबंधित विकार हैं

  • इसमें तरलता का क्षय होता हैं

  • जिससे रक्त का प्रवाह अहम अंगों में कम हो जाता हैं, जो सदमे में परिवर्तित हो जाता हैं

कारण

  • अत्यधिक गर्मी के कारण ही गर्मी की थकावट होती हैं

  • अधिक श्रम, पसीना, गर्म या आर्द्र जलवायु से बढ़ जाता हैं

  • जोखिम के कारक

    • रक्त संचार में कमी

    • बीमारी की पुनरावर्ती

    • दवाईयाँ जैसे कि - मूत्रवर्धक, जुलाब, हिस्टमिन और अवसाद प्रतिरोधक

    • छोटे बच्चे और बड़ी उम्र के लोगों को इसका ख़तरा ज्यादा होता हैं, भले ही वे निष्क्रिय ही क्यों न हो

    लक्षण

    • दुर्बलता या चक्कर आना

    • सरदर्द या मतली

    • सर्दी या नम त्वचा

    • पीलापन (रंग फीका पड़ना)

    • शुष्क जीभ या प्यास लगना

    • उल्टी

    • भूख न लगना

    • बहुत ज़्यादा पसीना आना

    • तीव्र या कमजोर धड़कन

    • तेज़ या हल्के श्वास

    • मांसपेशियों की थकान

    • ऐंठन

    उपचार

    1) शरीर को ठंडा करें

    • व्यक्ति को एक छायादार जगह पर ले जायें

    • तंग कपड़ो को ढीला कर देवें

    • अतिरिक्त कपड़ो को हटा देवें

    • कपड़े या तौलिये को गीला कर के पीड़ित व्यक्ति के शरीर को पोछ कर ठंडक देवें

    2) जलयोजित (हॉइड्रेट) करे

    • खेल पेय, फलों या सब्जी के रस जैसे तरल पदार्थ दें

    • इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी भी दिया जा सकता हैं

    • तरल पदार्थ हर 15-20 मिनट दें

    • कॉफी और शराब से बचें

    डॉक्टर से परामर्श करें

    • यदि लक्षण 30 मिनट में दूर नहीं हो तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें, यदि

      • अचानक गिर जायें

      • बेहोश हो जायें तो

      रोकथाम

      • शराब पी कर वाहन न चलायें

      • सुरक्षा तरीकों का अपनायें जब ड्राइविंग, खेल या अन्य गतिविधियों को करें

      • हमेशा सुरक्षा नियमों का पालन करें

      • बच्चों की गतिविधियों की निगरानी करें