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स्वास्थ्य सुझाव-नींद की उचित आदतों पर
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हर रोज अपने बिस्तर पर जाने और उठने के समय के कार्यक्रम को नियमित रूप से बनाए रखना महत्व पूर्ण हैं। भोजन, दवाएं और अन्य गतिविधियों का, अलग-अलग नियमित समय निर्धारित करें, क्योंकि इस से शरीर की आंतरिक घड़ी को सुचारू रूप से चलने में मदद मिलती हैं।
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