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कैल्शियम के अतुल्य स्वास्थ्य लाभ
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कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज हैं, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाने के लिए आवश्यक हैं। दूध और दूध उत्पादों में कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन, फॉस्फोरस जैसे अस्थि-निर्माण पोषक तत्वों की सही मात्रा उपलब्ध हैं। कैल्शियम के अन्य अच्छे खाद्य स्रोतों में सब्जियाँ, हरी सब्जियाँ, सेम और लहसुन, अजवायन की पत्ती जैसे मसाले भी शामिल हैं।
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