योग से उच्च रक्तचाप को कम करने के बारे में स्वास्थ्य सुझाव View in English

प्रत्येक योग मुद्राओं को ठीक से सीख कर उन्हे संतुलन और एकाग्रता के साथ धीरे-धीरे अमल करना चाहिये। आसन शरीर के सभी हिस्सों के लिये उपयोगी हैं, खास कर ये रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को लचीला को बनाते हैं। इन से मांसपेशियों, ग्रंथियों और आंतरिक अंगों को मजबूती मिलती हैं। लेकिन यह आवश्यक हैं कि योग आसनों को उचित श्वास के साथ निष्पादित किया जाना चाहिए।