रात के खाने के बाद हल्के व्यायाम के लाभ पर स्वास्थ्य सुझाव View in English

कंकाल की मांसपेशियाँ स्वैच्छिक मांसपेशियाँ हैं, जो ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करती हैं। इस प्रकार वे शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। जब मांसपेशियों में इंसुलिन विरोधी प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती हैं और वे ग्लूकोज का उपयोग करने में सक्षम नहीं होती, तब मधुमेह होता हैं। रात में मांसपेशियाँ वसा का उपयोग दक्षता से करती हैं। इसलिए हल्का व्यायाम और रात में उपवास करने से वसा को कम करने में मदद मिलती हैं।