क्या आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं? नाड़ी दर/धड़कन को मापने से आपको अपनी तंदुरूस्ती के स्तर और स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी मिलती हैं।शारीरिक श्रम के दौरान मेड़ इंड़िया के हृदय गति/नाड़ी दर कैलक्युलेटर का प्रयोग कर, यह जाँच करें की आपकी नाड़ी दर सामान्य हैं या नहीं। कहीं आप सुरक्षित क्षेत्र से बाहर तो नहीं जा रहें हैं
(अपनी उम्र के अनुसार नाड़ी दर की जांच करने के लिए यह बटन दबाए)। व्यायाम करते समय अपनी उम्र के अनुसार
नियत/सुरक्षित नाड़ी दर क्षेत्र का चयन कर, यह जाँच करें कि आपकी नाड़ी दर सामान्य या अधिकतम तीव्र तो नहीं हैं। किसी भी प्रकार की असामान्य धड़कन एक चिकित्सीय हालत को इंगित करती हैं।
अपनी हृदय गति /नाड़ी की दर को कैसे मापें ?
प्रति मिनट हृदय गति की संख्या को चिकित्सकीय भाषा में नाड़ी दर कहा जाता हैं। अपनी हृदय गति को मापने के लिए, आप अपनी कलाई या गर्दन में हो रही धड़कन को 15 सेकंड या 30 सेकंड तक नापे और फिर क्रमानुसार 4 या 2 से गुणा करें या फिर पूरे 1 मिनट तक नापे । आप कमर, घुटनों के पीछे और भीतर की ओर या पैर के ऊपर से, आदि इन क्षेत्रों में अपनी नाड़ी जांच कर सकते हैं। लेकिन यदि आप किसी भी प्रकार की विषमता (कम या अधिक नाड़ी दर नाड़ी दर) पाते हैं तो एक चिकित्सक विशेषज्ञ की सलाह लीजिए।
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