बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कैलक्युलेटर
बॉडी मास इंडेक्स (बी एम आई) कैलक्युलेटर एक ऐसा उपकरण है जो आपके वजन और आपकी ऊंचाई के अनुपात के आधार पर यह तय करता है कि आपका वजन सामान्य सीमा में है या नहीं। नहीं है, तो यह उससे जुड़े स्वास्थ्य दुष्परिणामों के बारे में भी सचेत करता है। यदि आपका वजन आपकी ऊंचाई के अनुसार अधिक है, तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और जोड़ों में दर्द। वहीं यदि वजन बहुत कम है तो यह कुपोषण, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
बॉडी मास इंडेक्स (बी एम आई)
BMI शरीर की अतिरिक्त चर्बी का एक मापदंड है। यह पुरुष और महिला दोनों में चर्बी की मात्रा का आकलन करके उससे जुड़े संभावित जोखिमों की जानकारी देता है।
सही आकलन के लिए दो मापदंड उपयोगी हैं:1. बॉडी मास इंडेक्स (BMI) - ऊँचाई और वजन के अनुपात से चर्बी का अंदाजा।
2. कमर-नितंब अनुपात (Waist-Hip Ratio) - शरीर में चर्बी के वितरण का माप।
बी एम आई की श्रेणियाँ - 18.5 से कम - कम वजन (Underweight)
- 18.5 से 24.9 तक - सामान्य (Normal weight)
- 25 से 29.9 तक - अधिक वजन (Overweight)
- 30 और उससे ऊपर - मोटापा (Obese)
ध्यान देने योग्य बातेंध्यान रखें कि केवल बी एम आई के आधार पर स्वास्थ्य का पूरा आकलन नहीं किया जा सकता। विशेषकर:
मांसल या हृष्ट-पुष्ट व्यक्तियों (खासकर खिलाड़ी या बॉडी बिल्डर) में BMI कभी-कभी गलत आकलन कर सकता है। क्योंकि उनकी मांसपेशियों का वजन ज़्यादा होता है, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं कि वे अस्वस्थ हैं।
इसलिए केवल BMI पर निर्भर न रहकर कमर-नितंब अनुपात का मूल्यांकन भी करना चाहिए। यह अनुपात शरीर में चरबी के वितरण को मापने का एक तरीका है। यदि कमर पर जमा चरबी ज्यादा है, तो हृदय रोग और मेटाबॉलिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, भले ही बी एम आई सामान्य हो।
यह हो सकता हैं कि मांसल शरीर और हृष्ट पुष्ट शरीर, खास करके खिलाडीयों के मूल्याकंन में बी एम आई कैलक्युलेटर अधिक या न्यून आंकलन करें ।
