इन उपायों को अपनाएं, तो नहीं होगी रक्ताल्पता/ खून की कमी !

क्या हैं रक्ताल्पता/ खून की कमी( एनिमिया) ?

खून की कमी वह विकार हैं, जिसके फलस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं के संकेंद्रन या हिमोग्लोविन में कमी आती हैं । हिमोग्लोविन का मुख्य काम ऊतकों में ऑक्सिजन का संवहन हैं और रक्त के ऑक्सिजन की कम संवहन क्षमता से एनिमिया होता हैं । एनिमिया के लक्षण चक्कर आना और बेहोशी हैं । तीव्र एनिमिया के शिकार लोग थके और पीले दिखते हैं ।

Advertisement

एनिमिया के आम कारण

• रक्तश्राव
• शरीर में आयरन की कमी
• शरीर में पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्सर्जन में अक्षम होना
• लाल रक्त कोशिकाओं का क्षय होना
• माहवारी के दौरान अधिक रक्तश्राव
• गर्भधारण
• स्तनपान कराना या स्तन से दूध का श्राव होना
• पाचन संबंधी विकार
• बवासीर
• हॉयटिस हर्निया
• कीड़े का प्रकोप

खून की कमी को दूर करने के आसान घरेलू सुझाव:

सुझाव 1: एक कप चुकंदर का रस, एक कप सेब के रस में शहद व चीनी मिलाकर रोजाना उसका सेवन करें ।

सुझाव 2: पके केले को एक चम्मच शहद के साथ रोजाना दो बार सेवन करें ।

सुझाव 3: दस किशमिश को रात भर पानी में डुबाएं । उसमें से बीज निकालें और उसे 3-4 सप्ताह तक सुबह-सुबह सेवन करें । इससे काफी लाभ होता हैं ।

सुझाव 4: सेब और टमाटर के रस का मिश्रण रोजाना लें ।

सुझाव 5: अधिक से अधिक हरी सब्जियों का सेवन करें ।

सुझाव 6: खून की कमी से पीड़ित व्यक्ति के लिए शहद काफी लाभकारी होता हैं, क्योंकि इससे रक्त में रुधिर-वर्णिका(हिमोग्लोबिन) बढ़ता हैं । इसमें आयरन, कॉपर और मैगनीज पर्याप्त मात्रा में होता हैं ।