गर्मी की थकान

अवलोकन

• गर्मी की थकान यह एक गर्मी से संबंधित विकार हैं
• इसमें तरलता का क्षय होता हैं
• जिससे रक्त का प्रवाह अहम अंगों में कम हो जाता हैं, जो सदमे में परिवर्तित हो जाता हैं

• अत्यधिक गर्मी के कारण ही गर्मी की थकावट होती हैं
• अधिक श्रम, पसीना, गर्म या आर्द्र जलवायु से बढ़ जाता हैं

• रक्त संचार में कमी
• बीमारी की पुनरावर्ती
• दवाईयाँ जैसे कि - मूत्रवर्धक, जुलाब, हिस्टमिन और अवसाद प्रतिरोधक
• छोटे बच्चे और बड़ी उम्र के लोगों को इसका ख़तरा ज्यादा होता हैं, भले ही वे निष्क्रिय ही क्यों न हो

• दुर्बलता या चक्कर आना
• सरदर्द या मतली
• सर्दी या नम त्वचा
• पीलापन (रंग फीका पड़ना)
• शुष्क जीभ या प्यास लगना
• उल्टी
• भूख न लगना
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• तीव्र या कमजोर धड़कन
• तेज़ या हल्के श्वास
• मांसपेशियों की थकान
• ऐंठन

• व्यक्ति को एक छायादार जगह पर ले जायें
• तंग कपड़ो को ढीला कर देवें
• अतिरिक्त कपड़ो को हटा देवें
• कपड़े या तौलिये को गीला कर के पीड़ित व्यक्ति के शरीर को पोछ कर ठंडक देवें

• खेल पेय, फलों या सब्जी के रस जैसे तरल पदार्थ दें
• इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी भी दिया जा सकता हैं
• तरल पदार्थ हर 15-20 मिनट दें
• कॉफी और शराब से बचें

• यदि लक्षण 30 मिनट में दूर नहीं हो तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें, यदि
  • अचानक गिर जायें
  • बेहोश हो जायें तो
  रोकथाम
  • शराब पी कर वाहन न चलायें
  • सुरक्षा तरीकों का अपनायें जब ड्राइविंग, खेल या अन्य गतिविधियों को करें
  • हमेशा सुरक्षा नियमों का पालन करें
  • बच्चों की गतिविधियों की निगरानी करें