गर्मी की थकान

अवलोकन

  • गर्मी की थकान यह एक गर्मी से संबंधित विकार हैं
  • इसमें तरलता का क्षय होता हैं
  • जिससे रक्त का प्रवाह अहम अंगों में कम हो जाता हैं, जो सदमे में परिवर्तित हो जाता हैं
कारण
  • अत्यधिक गर्मी के कारण ही गर्मी की थकावट होती हैं
  • अधिक श्रम, पसीना, गर्म या आर्द्र जलवायु से बढ़ जाता हैं
जोखिम के कारक
  • रक्त संचार में कमी
  • बीमारी की पुनरावर्ती
  • दवाईयाँ जैसे कि - मूत्रवर्धक, जुलाब, हिस्टमिन और अवसाद प्रतिरोधक
  • छोटे बच्चे और बड़ी उम्र के लोगों को इसका ख़तरा ज्यादा होता हैं, भले ही वे निष्क्रिय ही क्यों न हो
लक्षण
  • दुर्बलता या चक्कर आना
  • सरदर्द या मतली
  • सर्दी या नम त्वचा
  • पीलापन (रंग फीका पड़ना)
  • शुष्क जीभ या प्यास लगना
  • उल्टी
  • भूख न लगना
  • बहुत ज़्यादा पसीना आना
  • तीव्र या कमजोर धड़कन
  • तेज़ या हल्के श्वास
  • मांसपेशियों की थकान
  • ऐंठन
उपचार 1) शरीर को ठंडा करें
  • व्यक्ति को एक छायादार जगह पर ले जायें
  • तंग कपड़ो को ढीला कर देवें
  • अतिरिक्त कपड़ो को हटा देवें
  • कपड़े या तौलिये को गीला कर के पीड़ित व्यक्ति के शरीर को पोछ कर ठंडक देवें
2) जलयोजित (हॉइड्रेट) करे
  • खेल पेय, फलों या सब्जी के रस जैसे तरल पदार्थ दें
  • इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी भी दिया जा सकता हैं
  • तरल पदार्थ हर 15-20 मिनट दें
  • कॉफी और शराब से बचें
डॉक्टर से परामर्श करें
  • यदि लक्षण 30 मिनट में दूर नहीं हो तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें, यदि
    • अचानक गिर जायें
    • बेहोश हो जायें तो
    रोकथाम
    • शराब पी कर वाहन न चलायें
    • सुरक्षा तरीकों का अपनायें जब ड्राइविंग, खेल या अन्य गतिविधियों को करें
    • हमेशा सुरक्षा नियमों का पालन करें
    • बच्चों की गतिविधियों की निगरानी करें
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