घरेलू उपायों से मिलेगी तनाव/अवसाद (डिप्रेशन) से मुक्ति !

तनाव (डिप्रेशन) क्या होता हैं ?

तनाव (डिप्रेशन) एक गम्भीर बीमारी हैं, जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से व्यक्ति को परेशान करती हैं । इसके प्रभाव से व्यक्ति काफी उदास रहता हैं और यह अवस्था सप्ताह या महिनों तक रहती हैं । इससे व्यक्ति के बाहरी और अंदरूनी व्यवहार व रवैये में परिवर्तन होता हैं, इससे उनका सामान्य जीवन भी प्रभावित होता हैं । विश्व में ज्यादातर आत्महत्या की घटनाएं डिप्रेशन के कारण ही होती हैं । जो व्यक्ति इस समस्या से ग्रस्त रहता हैं, वह खुद ठीक नहीं हो सकता । लेकिन उपयुक्त पहचान और उपचार से इसमें सुधार लाया जा सकता हैं ।

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तनाव (डिप्रेशन) के आम कारण

• वंशानुगत
• दिमाग के ढांचे व कार्यप्रणाली में बदलाव आना
• निराशावादी रवैया
• तनाव (घर, काम व स्कूल)
• बड़ी बीमारी जैसे कैंसर
• हार्ट अटैक आदि
• हार्मोन संबंधी विकार
• वैवाहिक संबंधों में तनाव
• वित्तीय समस्या
• मासिक धर्म में परिवर्तन
• मासिक धर्म में रुकावट व वियोग आदि से तनाव (डिप्रेशन) होता हैं ।

तनाव (डिप्रेशन) से मुक्ति के घरेलू उपचार

सुझाव 1- सेब को दूध और शहद के साथ खाने से मनोदशा में काफी सुधार देखने को मिलता हैं, जिससे तनाव को दूर किया जा सकता हैं ।


सुझाव 2 - दो इलायची के बीच का चूर्ण बनाएं और उसमें एक कप गर्म पानी मिलाएं । उसके बाद उसमें चीनी मिलाकर इस मिश्रण को दिन में एक से दो बार सेवन करें ।

सुझाव 3 - एक कप गर्म पानी में गुलाब की कुछ ताजा पंखुड़ियां मिलाएं । उसमें चीनी मिलाएं और तैयार मिश्रण का सेवन तब करें जब डिप्रेशन महसूस हो ।